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[討論]用過哪些助眠方法? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-4-22 03:11 PM|只看該作者|正序瀏覽
平常就是淺眠,壓力大就容易失眠
我自己試過的助眠方法
有白噪音、運動、泡腳、熱敷眼罩
不過如果失眠的話就代表上面說的都沒什麼用
大家還有什麼推的助眠方法嗎?
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發表於 半小時前|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
聽一些容易入眠的音樂吧..........
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發表於 1 小時前|只看該作者
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我比较喜欢找一些比较沉闷的小说
基本上读一会就困了

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發表於 8 小時前|只看該作者
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對我來講:好像都無效,我都是在看影片就睡著了,醒來在看乙次,
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發表於 10 小時前|只看該作者
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聽說晚安奶粉有效,我個人沒試過,因為沒有失眠的問題,只有睡不夠的問題。




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發表於 10 小時前|只看該作者
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我是用腹式呼吸法,有一點效果

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發表於 11 小時前|只看該作者
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我個人很起怪
會側睡然後一隻腳一直動
很容易就睡著了
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發表於 13 小時前|只看該作者
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喝酒  喝 水  喝牛奶
聽音樂  冥想  數數
都試過了...說真的  失眠就是失眠
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發表於 昨天 10:15 PM|只看該作者
我是看無聊的書或是比較緩和的音樂

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發表於 3 天前|只看該作者
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這個好像也是有很多是沒用的耶




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發表於 3 天前|只看該作者

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發表於 3 天前|只看該作者
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睡前泡熱水,冥想靜心,放睡覺音樂~
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好像都是過,還真是都沒用喔

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發表於 5 天前|只看該作者
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就是吃保健食品像是芝麻明E還滿有效的

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catear0311

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運動運動
或是聽些助眠的輕音樂




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